Futási tanácsok kezdőknek

hobbijaim

Egyre többen kezdenek el hobbi szinte futni, de vajon tudják, hogy mit is kell csinálni ahhoz, hogy a futás örömteli legyen? A futás egészséges, de figyelembe kell venni egy pár szempontot, hogy annak lelki és testi erősítő hatásai maximálisan érvényesüljenek. A hobbijaim.hu amatőr kocogóknak nyújt elsősorban segítséget. Első lépésként egy jó futócipőt kell beszerezni, hiszen ez nagyban megkönnyíti a futás menetét, megelőzve a későbbi sérülések kialakulásának kockázatát. Érdemes edzőtervet készíteni, és az alapján nekivágni a futásnak.

A hobbijaim.hu bemelegítésre fekteti a hangsúlyt, majd a levetést is megemlíteni. A nyújtásról sem szabad megfelejtkezni és arról sem, hogy mindig gondoskodni kell a megfelelő folyadék utánpótlásról. Nyáron, nagy melegben és télen egyaránt lehet kocogni, csak mindig az évszaknak megfelelő öltözéket kell választani. A hobbijaim.hu kezdőknek heti két alkalmat javasol, majd egy év elteltével ezt akár a duplájára is lehet emelni, ha a célunk mindenképp a fejlődés.