A nyakkörfogat nagysága sokszor többet elárul rólunk, mint a testsúlyunk vagy a testtömegindex (BMI).

A szívbetegségek szempontjából a nyak zsírtartalma meghatározóbb lehet, mint a BMI, vagy más általános testméretek.

Számoljuk a lépéseinket, ellenőrizzük a vérnyomásunkat, és figyelemmel kísérjük a súlyunk alakulását – de vajon hányan szentelünk figyelmet a nyakunk körméretének? Sajnos, sokan hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni ezt a fontos aspektust. Pedig a tudományos kutatások szerint a nyak mérete sokkal többet árul el egészségi állapotunkról, mint azt elsőre gondolnánk. Már egy kis eltérés, néhány centiméter is figyelmeztethet minket súlyos betegségek korai jeleire – hívják fel a figyelmet Ahmed Elbediwy és Nadine Wehida kutatók a The Conversation tudományos portálon.

Évtizedek óta a testtömegindexet (BMI) tekintik a mércének - de vannak gyengeségei. A BMI szerint egy izmos ember akkor is lehet "túlsúlyos", ha csúcsformában van. A nyakkörfogat - a testmérethez képest viszonyítva - viszont megmutatja, hol gyűlik fel igazán a zsír - és éppen ez a döntő. Ugyanis a test felső részén, azaz a nyak és a tarkó környékén lévő zsír különösen veszélyes lehet: befolyásolja a koleszterinszintet, a vércukorszintet, a vérnyomást és a szívritmust.

- A nyak körüli terület alapvetően árulkodik arról, mennyire halmozódott fel a káros zsír a szerveink körül - fejtik ki Elbediwy és Wehida. - Ez a zsír pedig kulcsfontosságú tényező a szívbetegségek kockázatának szempontjából.

De mikor tekinthető "túl nagynak" a nyakkörfogat? Egy amerikai kutatás, amely a Journal of the American Heart Association folyóiratban látott napvilágot, több mint 4000 pácienst vizsgált meg 11 éven át.

A kutatások szerint a nyak körfogatának mérése figyelmeztető jel lehet a szívritmuszavarok, különösen a pitvarfibrilláció kockázatára. Nők esetében ez a mérőszám 35,5 cm-től, míg férfiaknál 43 cm-től emelkedik meg jelentősen. Érdekes, hogy ez a kockázat független a testsúlytól és a derékkörfogattól. A pitvarfibrilláció komoly egészségügyi problémákat idézhet elő, beleértve a stroke, szívelégtelenség és a hirtelen szívhalál kockázatának növekedését. Ezen kívül a nyak kerülete szoros összefüggésben áll a koszorúér-betegségekkel is: a zsíros lerakódások miatt a szív fő artériái beszűkülnek, ami akadályozza az oxigénben gazdag vér szabad áramlását.

Mindössze egy mérőszalagra van szüksége:

Ha az érték az említett határérték felett van, ez még nem ok a pánikra - de egyértelműrn oda kell figyelnie rá. A nyakkörfogat ugyanis értékes mutatója annak, hogy a szervezet hogyan reagál a zsírlerakódásokra.

A 2-es típusú cukorbetegség, a terhességi cukorbetegség és a veszélyes alvási apnoé szoros kapcsolatban állnak egymással. Az alvási apnoé egy olyan légzési zavar, amely során az érintetteknél rövidebb-hosszabb időszakokra megáll a légzés. Ennek következményei közé tartozik a fáradtság, a koncentrációs nehézségek és a szívbetegségek kockázatának növekedése. Különösen figyelembe kell venni, hogy a férfiak esetében, akiknek nyakkörfogatuk meghaladja a 43 centimétert, valamint a 35,5 centimétert túllépő nőknél, a kockázat fokozottan jelen van.

Ha rendszeresen figyelemmel kíséri a nyakkörfogatát, időben észlelheti a potenciális kockázatokat, még mielőtt azok komolyabb problémává válnának.