Keddtől kezdődően rendkívüli hőségre kell számítani: életbe lép a legszigorúbb figyelmeztetés.

A HungaroMet Zrt. legfrissebb időjárási előrejelzése szerint kedd 0 órától csütörtök éjfélig harmadfokú hőségriasztás lép életbe Magyarország egész területén. Ezt a tájékoztatást hétfőn adta ki a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ, valamint a BM Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság (OKF).

A közlemény szerint a következő napok tartós, rendkívüli hősége komoly fizikai és mentális megterhelést jelenthet bárki számára. Kiemelték: különös gondot kell fordítani önmagunk, illetve környezetünk - elsősorban az idősek, kisgyermekek és háziállatok - védelmére.

Kiemelték a folyamatos folyadékpótlás fontosságát, hangsúlyozva, hogy meleg időben a szervezet jelentősen több vizet és ásványi anyagokat veszít. "Ebben az időszakban akkor is érdemes inni, ha nem érezzük a szomjúságot" - figyelmeztettek. A legjobb választások között szerepel a csapvíz, valamint a cukormentes gyümölcs- és zöldséglevek, továbbá a langyos tea fogyasztása.

A táplálkozás terén érdemes odafigyelni arra, hogy kerüljük a zsíros és fűszeres ételeket. Helyettük inkább válasszunk friss, szezonális alapanyagokból készült könnyed fogásokat. Emellett fontos megjegyezni, hogy a nyári hőségben az élelmiszerek sokkal gyorsabban romlásnak indulnak, így a megfelelő hűtés és tárolás kiemelt jelentőséggel bír.

A szakértők hangsúlyozzák, hogy a délelőtt 11 és délután 3 óra közötti időszak, amikor a hőmérséklet a legmagasabb, különös figyelmet igényel. Ebben az időszakban célszerű elkerülni a közvetlen napsütést és a megerőltető fizikai aktivitásokat. Ha mégis a szabadban tartózkodunk, fontos, hogy világos, jól szellőző öltözetet viseljünk, emellett UV-szűrő napszemüveg, magas faktorszámú fényvédő krém és ajakápoló használata is javasolt. A közlemény arra is felhívja a figyelmet, hogy érdemes naponta legalább két-három órát klimatizált környezetben tölteni, és árnyékot keresni, amikor csak lehetséges.

A tájékoztatás szerint a katasztrófavédelem honlapján elérhető azon légkondicionált helyiségek listája, amelyeket bárki igénybe vehet.

Az OKF külön felhívta a figyelmet arra, hogy ilyen forróságban még félárnyékos parkolóban álló, vagy lehúzott ablakú gépjárműben sem szabad embereket vagy állatokat hagyni, mivel az autók belső hőmérséklete néhány perc alatt életveszélyes szintre emelkedhet. "Amennyiben ilyet látunk, azonnal hívjuk a 112-es segélyhívót" - hangsúlyozták.

A legfrissebb információk alapján nyolc vármegyében tűzgyújtási tilalom lépett életbe. Ez azt jelenti, hogy az érintett erdők területén, valamint azok 200 méteres környezetében - még a kijelölt tűzrakóhelyeken is - szigorúan tilos tüzet gyújtani. Kérjük, mindenki vegye komolyan ezt a figyelmeztetést, és tartsa be a szabályokat a tűzesetek megelőzése érdekében.

Az OKF hangsúlyozta, hogy a szélsőséges hőség következtében a kéményekben légdugók alakulhatnak ki, ami szén-monoxid keletkezéséhez vezethet olyan területeken, ahol nyílt égésterű vízmelegítők üzemelnek.

A hőség hatásai nem csupán a fizikai állapotunkra terjednek ki, hanem a lelkünkre is komoly terheket róhatnak. A forró napok során sokan feszültebbé és türelmetlenebbé válnak, a figyelem összpontosítása nehezebbé válik, és a reakcióidő is jelentősen megnyúlik.

Végül jelezték: a hőségriasztásokkal kapcsolatos aktuális információk elérhetők a katasztrófavédelem által működtetett, ingyenes VÉSZ mobilalkalmazásban is.