Merüljünk el a játék világában, mint ahogy azt a gyerekek teszik! A pszichológusok szerint ennek számos jótékony hatása van!
Összesen 8 különböző játékos személyiségtípus létezik. Kíváncsi vagy, hogy te melyik csoportba tartozol?
A park zöldellő fái alatt sétálva, az utcákon barangolva talán te is észrevetted, hogy a gyerekek milyen örömmel és felszabadultan játszanak. Ahogy futkároznak a fogócskában, bújócskában elmerülve, vagy éppen ugróiskolát játszanak, az ember szívében egy kis nosztalgia ébred. Néha pedig, amikor egymásnak mutogatják a focis kártyáikat, az ember csak mosolyogva figyeli őket, irigykedve az ártatlan örömükre és a játék örömére.
Ezeket a "gyerekes" tevékenységeket nem véletlenül kísérjük figyelemmel nosztalgikus és egy kis irigységgel vegyítve. Valójában mindannyiunknak érdemes lenne újra felfedeznie azokat a hobbikat, amelyek valaha örömet szereztek nekünk. Akár egy régi játék, akár egy kedves emlék lehet az, ami visszacsábít a gyermeki világba, érdemes megadni magunknak ezt az élményt. Ne habozz, hiszen a felnőtté válás mellett is rengeteg jótékony hatása van annak, ha újra lelkesen és teljes beleéléssel merülsz el a játék örömében.
Természetesen nem szükséges, hogy a régi hobbijaidhoz térj vissza; felfedezhetsz valami teljesen új érdeklődési kört is, amelyre gyermekkorodban talán nem volt lehetőséged, vagy egyszerűen nem érezted magad készen. Dr. Stuart Brown, a National Institute for Play alapítója, nyolc különböző, természetes játékos személyiségtípust azonosított, és megfigyelései alapján elmondható, hogy a legtöbb emberben több típus is jelen van. A pszichológus a saját tapasztalatai és pácienseivel folytatott beszélgetései nyomán osztotta csoportokba az embereket, figyelembe véve, hogyan élik meg a játékosságot.
Természetesen! Íme egy egyedi változat a témáról: **5 hobbitevékenység, amely tudományos kutatások szerint hozzájárulhat az élettartam meghosszabbításához** 1. **Kertészkedés**: A földdel való munka nemcsak fizikai aktivitást jelent, hanem a természet közelsége is csökkenti a stresszt. A kutatások szerint a kertészkedés rendszeres végzése javítja a hangulatot és erősíti a szív- és érrendszeri egészséget. 2. **Olvasás**: A könyvek világába való elmerülés nemcsak szellemi kihívást jelent, hanem a mentális egészség szempontjából is jótékony hatással van. Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres olvasás csökkenti a szellemi leépülés kockázatát és növeli az élettartamot. 3. **Zenehallgatás vagy zenélés**: A zene nemcsak a hangulatunkat javítja, hanem a kutatások szerint a zenehallgatás és a zenélés is pozitívan befolyásolja a szív egészségét és csökkenti a stressz szintet, így hozzájárul az egészséges öregedéshez. 4. **Tánc**: A tánc nemcsak szórakoztató, de remek módja a testmozgásnak is. A rendszeres tánc segít fenntartani a testi kondíciót, javítja a koordinációt, és a társas interakciók révén pozitívan hat a mentális egészségre. 5. **Önkéntesség**: Az önkéntes munka nemcsak másoknak segít, hanem a saját lelki jólétünket is javítja. A közösségi kapcsolatok erősítése és a segítő szándék növelheti az életminőséget és a hosszú élettartamot. Ezek a hobbik nemcsak szórakoztatóak, hanem a tudományos kutatások alapján az egészségünkre is jótékony hatással vannak. Érdemes beépíteni őket a mindennapjainkba!
A gyermekkori hobbikhoz való visszatérés olykor több mint puszta szórakozás, számukra ez a menekülés a mindennapi teendők és a stressz elől. Egyszerű a képlet: "Az a tevékenység, ami gyerekként megnyugtatott, felnőttként is hasonló hatással lehet rád" - állítja Dr. Ramani Durvasula, a Kaliforniai Állami Egyetem pszichológia emeritus professzora.
Egy új kutatás fényt derített arra, hogy a játékos felnőttek általában optimistábbak és rugalmasabbak, valamint hatékonyabban birkóznak meg a kihívásokkal. A 2021-es Covid-járvány második hullámának idején végzett felmérés során 500 résztvevő véleményét és tapasztalatait elemezték. Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik játékosabb személyiséggel rendelkeznek, hajlamosabbak pozitívan gondolkodni és erősebb megküzdési stratégiákat alkalmazni.
A játékos hobbiknak tudományos alapú előnyei vannak. Amikor belemerülünk a játék világába, agyunk limbikus rendszere aktiválódik, és új neuronális kapcsolatok alakulnak ki. Ez a terület a viselkedésünk és érzelmeink irányításáért felelős, így a mélyebb játékélmények során pozitív változásokon mehetünk keresztül ezen a téren. A játék tehát nem csupán szórakozás, hanem agyunk fejlődését is elősegíti.
Ha először bizonytalannak, nevetségesnek érzed magad, kezdd el otthon, hogy komfortosan érezd magad! Ha mozgáshoz, tánchoz, kézműveskedéshez érzel kedvet, akkor először gyakorold otthon YouTube-videókkal, és csak utána keress egy tematikus közösséget.
Ha gyűjtő vagy, érdemes olyan virtuális és valós közösségekhez csatlakozni, ahol új barátságokat köthetsz és folytathatod szenvedélyedet. "Lényeges, hogy reális célokat tűzz ki magad elé, és ne a tökéletesség hajszolására összpontosíts" - javasolja dr. Durvasula.
Felnőtt korunkban gyakran hajlamosak vagyunk az önmagunkkal szembeni túlzott elvárásokra.
Ezzel a megközelítéssel a felszabadult játék igazi varázsát veszítjük el, és csupán egy újabb stresszforrással gazdagodunk, ha valami nem úgy alakul, ahogy terveztük. A gyermekkori hobbik felfedezése nem csupán nosztalgikus pillanatokat idéz fel, hanem lehetőséget ad arra, hogy kiszakadjunk a monoton hétköznapokból. Ezek a tevékenységek serkentik a kreativitást, és jótékony hatással vannak a mentális jólétünkre. Ha játékosabb szemlélettel közelítjük meg az életet, az minden területen javítja a teljesítményünket. Ne habozz, próbálj ki valami újat, vagy merülj el egy régi szenvedélyedben! Soha nem késő újra felfedezni a játék örömét vagy új hobbit választani!
